O treinamento de ombros é um dos mais importantes quando o assunto é academia. Negligenciar essa musculatura deixa o físico desalinhado e pode favorecer o aparecimento de dores articulares e até mesmo lesões mais graves.
Esse treinamento é fundamental para corrigir possíveis problemas de postura. Além disso, deltoides bem trabalhados e definidos aumentam a circunferência escapular e provocam uma maior sensação de cintura fina.
O personal trainer Giuliano Esperança separou alguns exercícios que, além de fortalecerem os deltoides, também vão promover um melhor alinhamento do corpo.
Confira:
Desenvolvimento unilateral alternado: mantenha os pés na largura do quadril e ligeiramente apontados para fora. Contraia o abdômen e fixe o olhar para frente. Eleve os braços para cima de forma alternada e sem estender completamente os cotovelos
Fonte: SportLife/Metrópoles